Ikä: (18+)
DanceGirya on tanssin ja lihaskuntoharjoittelun yhdistävä energinen tanssiliikuntatunti, jossa liikutaan rytmikkään musiikin tahdissa painoja hyödyntäen. Tunnilla tanssitaan mukaansatempaavia koreografioita erityisesti lattarirytmien inspiroimana, ja liikkeisiin yhdistetään kahvakuula, käsipainot, rannepainot tai muu itselle sopiva paino.
Tunnin ideana on yhdistää tanssin ilo, tehokas liikunta ja lihaskuntoharjoittelu hauskalla ja helposti lähestyttävällä tavalla. Selkeät liikkeet ja helposti seurattavat koreografiat tekevät tunnista sopivan kaiken tasoisille liikkujille. Jokainen osallistuja voi valita itselleen sopivan painon ja harjoitella omalla tasollaan.
DanceGirya tarjoaa sykettä nostattavaa liikettä, hyvää energiaa ja monipuolista treeniä – tunnilla hiki tulee huomaamatta musiikin ja tanssin viedessä mukanaan.
Varusteet:
- Omat kahvakuulapainot
- rennot ja mukavat treenivaatteet
- sukat, sisätossut tai -kengät
- vesipullo ja hikipyyhe
Mitä muut on mieltä?
Hei, olen tykännyt aina tanssillisesta liikunnasta. Kajaani Dancessa olen ollut mukana 3 kautta, aluksi latinoa, mutta viime syksynä aloitin DanceGiryassa. Kahvakuulatanssi vahvistaa myös yläkroppaa ja siinä pitää keskittyä, kun jalat ja kädet on mukana.
Kaikki tanssilajit vahvistaa tasapainoa. Tanssiharrastus on minusta hauskin liikuntamuoto. Siinä ei huomaa ajan kulua, kun tunti jo loppuu.
– Tanssiajatuksin, Anja –
