Baletti aikuisille

Kaikki tanssilajit Baletti on kehoa vahvistava tanssinlaji. Balettitunneilla kehitetään lajille ominaista jalkojen aukikiertoa ja vahvistetaan tasapainoa sekä hyppy- ja pyörimistekniikkaa ikätasolle sopivalla tavalla. Tunneilla tehdään harjoituksia tangon ääressä ja keskilattialla. Tunnit sisältävät tanssitekniikan ja tanssileikkienkin lisäksi vartalon elastisuutta ja voimaa lisääviä harjoituksia sekä rentoutusharjoituksia. Pienet tanssisommitelmat ovat myös osa oppituntien sisältöä. Aikuisbaletti tarjoaa mahdollisuuden toteuttaa […]

Bailatino

Kaikki tanssilajit Kajaani Dancen Bailatinotunnit ovat energisen Heli Vännisen ohjaamia. Tunnit ovat mukaansa tempaavia, joissa tanssitaan monipuolisesti latinalaistansseja! Tunneilla koet liikkumisen iloa ja nautintoa rytmikkään latinalaisamerikkalaisen musiikin vauhdittamana. Tanssi soveltuu kaikille ikäryhmille kuntoon ja kokoon katsomatta. Bailatinotunnilla aluksi lämmitellään tutuilla ja helpoilla liikkeillä, jatkaen sykettä nostattavista ja rauhoittavista elementeistä eri tempoisilla tansseilla sekä lopuksi hitaampien […]

Chicmariis

Kaikki tanssilajit Ikä: (15+)  Tunneilla tutustutaan erilaisten showtanssin ja latinalaistanssien vauhdikkaaseen maailmaan koreografian keinoin. Ryhmän esityksissä ovat tanssilajeina monet eri tyylisuunnat sekä esim: valssi, salsa, cha-cha, merengue, rumba ja samba, joihin yhdistellään myös hieman showtanssin elementtejä. Tunneilla tutustutaan tanssille tyypilliseen vartalonkäyttöön ja liikeratoihin, hauskanpitoa ja irrottelua unohtamatta!   Varusteet: Rennot ja mukavat treenivaatteet tanssilenkkarit tai […]

DanceFit

Kaikki tanssilajit Ikä: (15+) On tehokas ja kaloreita kuluttava fitness-tanssitunti, jonka perusideana on tanssiliikkeiden helppous; jokainen pääsee heti kunnolla irrottelemaan ja nauttimaan tanssimisesta. Dance fit.-tunnilla ei tehdä koreografiaa tai opetella tanssitekniikkaa tai tehdä tanssiesitystä, vaan tärkeintä on hyvä mieli sekä monipuolinen ja hauska liikunta. Tunti sopii vasta-alkajille tai jo pidempään liikuntaa ja tanssia harrastaneille. Jokainen […]

DanceGirya- kahvakuulatanssi

Kaikki tanssilajit Ikä: (15+) Mitä on DanceGirya/KahvakuulaTanssi:Tanssinopettaja Heli Vännisen kehittämä (2015) tanssilikuntamuoto, missä tanssitaan kahvakuulan (rannepainot, käsipainot, mikä tahansa paino) kanssa mm.lattarirytmejä. Tanssillisesti DG soveltuu kaikille helppojen koreografioiden ansiosta! Jokainen voi määrittää itselleen sopivat painot, joita käytetään tanssikoreografioissa (500g- 4 kg). DG on erittäin tehokas tanssiliikuntamuoto missä yhdistyy menevä musiikki, tanssin ihanuus sekä lihaskunnon tehostaminen […]

Jazztanssi

Kaikki tanssilajit Tunneilla harjoitellaan jazztanssin tekniikkaa, liikkuvia askelkuvioita ja tanssisarjoja, joissa vartalon eri tasojen isolation tekniikalla, koordinaatiolla, irtonaisuudella ja eloisan rytmisellä liikkeellä on oleellinen osuus. Jokaisen omaan ryhtiin, notkeuteen, venyvyyteen ja lihaskuntoon kiinnitetään myös huomiota. Monipuolinen musiikki painottuen jännittäviin rytmeihin.  Varusteet: Polvi- tai nilkkapituiset joustavat housut ja ihonmyötäinen yläosa (esim. T-paita) Paljaat jalat, tossut tai […]

Katutanssi

Kaikki tanssilajit Hip-hop -musiikista ja -kulttuurista syntynyt tanssityyli, jolla on valtavasti harrastajia ympäri maailmaa. Tanssilla on rikas historia ja tyylisuuntia on monia. Tunneilla käydään läpi eri tyylien perustekniikkaa, askeleita, tanssisarjoja sekä kehitetään lihaskuntoa ja koordinaatiota. Tanssi on energinen ja sopii kaiken ikäisille.  Varusteet: Rennot ja joustavat vaatteet lenkkarit, joissa on kevyt ja hyvä tanssia juomapullo […]

Kehonhuoltoa ja venyttelyä

Kaikki tanssilajit Ikä: (15+) Kokonaisvaltainen kehonhuolto- ja venyttelytunti on tärkeää niin istumatyötä tekevälle kuin tanssijoille oheisharjoitteluna. Tunti koostuu mieltä ja kehoa hellivästä alkulämmittelystä ja toiminnallisista venytyksistä päälihasryhmille rauhallisessa tempossa. Keskittyminen lisää kehonhallintaa, tukee lihashuoltoa ja rentouttaa. Varusteet: Rennot ja mukavat treenivaatteet paljaat varpaat, sukat tai tossut vesipullo Mitä muut on mieltä? Hetki itselle! – Anonyymi […]

LatinoShow

Kaikki tanssilajit Tunneilla tutustutaan erilaisten showtanssin ja  latinalaistanssien vauhdikkaaseen maailmaan. Tanssilajeina ovat mm. Salsa, Cha-cha, Merengue ja Samba, joihin yhdistellään myös hieman showtanssin elementtejä. Tunneilla tutustutaan showtanssille tyypilliseen vartalonkäyttöön ja liikeratoihin, hauskanpitoa ja irrottelua unohtamatta! Varusteet: Rennot ja mukavat treenivaatteet tanssilenkkarit tai tossut juomapullo Mitä muut KERTOO? Lattarit ovat olleet aina lähellä mun sydäntä. Mahtava […]

Nykytanssi

Kaikki tanssilajit Tunneilla harjoitetaan nykytanssitekniikan perusteita ikäkaudelle sopivassa muodossa, koordinaatiota, notkeutta, voimaa, musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin sekä tilan hahmottamista. Tunnit sisältävät harjoitteita keskilattialla, liikkuvan osuuden ja tanssisarjoja. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet, liikelaadut ja rohkeus ilmaista itseään tanssimalla. Oman minän ja hyvän ryhmähengen vahvistamista. Varusteet: Polvi- tai nilkkapituiset joustavat housut ja […]